Description de l'activité
Le yoga sur chaise est une pratique du yoga qui modifie les postures originales pour les faire en position assise sur une chaise. L’utilisation de la chaise comme accessoire nous permet d’assurer un alignement corporel indispensable à la bonne exécution des postures de yoga, des exercices de respiration ainsi que lors des courtes périodes de méditation.
Le yoga sur chaise permet aux participants de relâcher et étirer les muscles, de réduire le stress, d’améliorer la circulation sanguine et de redresser la colonne vertébrale.
Le yoga sur chaise n’est pas réservé qu’aux personnes âgées, il peut aussi être pratiqué par les actifs, les personnes à mobilité réduite ou blessées.
