Mise en forme 1 : Hiver 2022-2023

Cours de niveau 1 s'adressant aux personnes qui ont une condition physique particulière et/ou qui désirent s'initier à l’activité physique.

Le cours contient des périodes de réchauffement, des exercices cardio-vasculaires, de musculation et d'étirements.

L’effort sollicité est d’intensité modérée. L’utilisation d’une chaise peut être requise pour certains exercices.